Antidepresíva bez predpisu. Pomôžu na depresiu?

Depresia je vážnym zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Pre mnohých ľudí sa stáva každodenným bojom, ktorý zasahuje do všetkých aspektov ich života – od osobných vzťahov až po pracovné povinnosti. Stratená radosť z vecí, ktoré im predtým vždy vyčarovali úsmev na tvári, nezáujem o veci, ktoré ich bavili, smútok striedajúci sa s podráždenosťou, toto všetko sú odpovede na otázku – Čo je depresia. Ako ale bojovať s depresiou alebo popôrodnou depresiou? Čo na ňu pomáha? Poďte si prečítať náš článok, vďaka ktorému sa dozviete čo je depresia, a ako je možné proti nej bojovať, napríklad aj vďaka antidepresívam bez predpisu.

Čo je depresia?

Depresia sa radí medzi psychické ochorenie, ktoré sa prejavuje dlhotrvajúcim smútkom, stratou záujmu o aktivity, ktoré človeka kedysi bavili, a celkovým poklesom energie. To však ale nie je všetko. Nemusí sa prejavovať len takto prostredníctvom emocionálnych príznakov, depresia môže spôsobiť fyzické symptómy. Pri depresii vám nemusí chutiť jesť, tým pádom vám to ovplyvňuje aj váhu, často sa ľudia stretávajú aj s problémami so spánkom, buď je to časté budenie alebo problémy so zaspávaním. Taktiež sa to môže odzrkadliť aj na pamäti a problémami so sústredením, no a fyzická bolesť tiež nie je žiadnou raritou.

Takže ak sa pýtate, čo je depresia, tak je to komplexné ochorenie s mnohými možnými príčinami, vrátane genetických predispozícií, chemickej nerovnováhy v mozgu, stresových životných udalostí alebo chronických zdravotných problémov. 

Na to, aby sa mohlo s depresiou nejako bojovať, či už prostredníctvom antidepresív na predpis alebo tých bez predpisu, je potrebná diagnostika. Začína to v podstate komplexným rozhovorom s lekárom alebo psychológom, ktorý zhodnotí príznaky a ich trvanie. Na to, aby sa s depresiou dalo efektívne bojovať je potrebné, aby bola aj včas identifikovaná. Pretože depresia, to nie je len taká obyčajná zlá nálada, je to seriózne ochorenie, ktoré do veľmi veľkej miery ovplyvňuje kvalitu života a v tom najhoršom prípade vedie až k samovražedným myšlienkam alebo pokusom o samovraždu.

Ako sa dá liečiť depresia?

Keď sme už priblížili to, čo je to depresia, je podstatné vysvetliť a hovoriť aj o tom, ako sa dá s depresiou bojovať. Ľudia veľmi často hľadajú rôzne spôsoby liečby, aby konečne našli úľavu a opäť si začali užívať svoju radosť z každodenného života. Najčastejšie sa s depresiou bojuje prostredníctvom psychoterapie, liekov (antidepresív na predpis alebo bez predpisu) alebo je tiež veľmi účinná aj kombinácia týchto dvoch prvkov. 

Na to, ako sa lieči depresia existuje viacero terapeutických prístupov k liečbe a medzi najúčinnejšie patria kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a interpersonálna terapia (IPT). KBT sa zameriava na rozpoznávanie a zmenu negatívnych myšlienkových vzorcov a správania, zatiaľ čo IPT sa zameriava na zlepšenie medziľudských vzťahov.

Medzi najbežnejšie patrí tiež užívanie antidepresív, ktoré však zvyčajne vyžadujú lekársky predpis. Tieto lieky predpisujú teda lekári na základe zdravotného stavu. V posledných rokoch sa však stále viac hovorí o možnostiach liečby antidepresívami bez lekárskeho predpisu. Výhodou však je, že prostredníctvom vhodnej terapeutickej liečby sa dokáže v priemere 70-90% pacientov s depresiou úplne uzdraviť.

Antidepresíva, ktoré sú na predpis

Depresia ovplyvňuje aj chemické procesy v mozgu, ktoré sa dajú upraviť prostredníctvom užívania antidepresív na predpis. Výhodou je to, že nie sú návykové. Ak pacienti začnú bojovať s depresiou prostredníctvom antidepresív, prvotné zlepšenia už môžu na sebe badať po prvých dvoch týždňoch. Tu je ale podstatné s liečbou neprestať a pokračovať v nej naďalej, pretože skutočný účinok sa dostaví až po 2-3 mesiacoch. 

Ak sa po niekoľkých týždňoch užívania antidepresív na predpis nedostaví žiaden alebo len minimálny účinok, psychiater zvyčajne upravuje dávkovanie, pridáva nový liek alebo navrhne alternatívu. V niektorých prípadoch je vhodné kombinovať antidepresíva s inými psychiatrickými liekmi, ako sú stabilizátory nálady.

Psychiatri zvyčajne odporúčajú pokračovať v užívaní antidepresív na predpis až šesť a viac mesiacov po zlepšení symptómov depresie. Avšak, existujú aj takí pacienti, ktorí majú vysoké riziko recidívy depresie z viacerých dôvodov, a pre týchto ľudí sa odporúča užívať lieky oveľa dlhšie. 

Vedľajšie účinky antidepresív

Všetko pre však má aj svoje proti, a takmer každý liek, nie len antidepresíva na predpis, má svoje vedľajšie účinky. Ale ako to je u antidepresív?

Medzi bežné vedľajšie účinky patrí nevoľnosť, nespavosť, priberanie na váhe, znížená sexuálna túžba alebo problémy s erekciou, suchosť v ústach, rozmazané videnie a závraty. Niektoré antidepresíva na predpis môžu tiež zvýšiť riziko samovražedných myšlienok a správania, najmä u mladších ľudí a na začiatku liečby. 

Antidepresíva bez lekárskeho predpisu a ich výhody

Vzhľadom na to, že mnoho ľudí vyhľadáva skôr už prírodnejšiu liečbu, ktorá nemá nežiaduce účinky, hľadajú riešenie na boj s depresiou práve antidepresíva, ktoré sú bez predpisu. Tu samozrejme zahrňujeme prírodné preparáty a bylinky. 

Medzi najznámejšie antidepresíva bez lekárskeho predpisu patrí Ľubovník bodkovaný, ktorý sa používa na liečbu miernej až stredne ťažkej depresie. Výskumy ukazujú, že Ľubovník môže byť účinný pri zmierňovaní príznakov depresie, aj keď jeho účinnosť a bezpečnosť môžu byť nižšie ako pri antidepresívach na predpis. 

Ďalšou populárnou možnosťou sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybom oleji a majú preukázané benefity pre mozgové zdravie. Adaptogény ako ašvaganda a rhodiola sú tiež často používané na zlepšenie nálady a zvýšenie odolnosti voči stresu. Valeriána lekárska je tiež prospešná pri liečbe úzkostných porúch a problémov so spánkom, najmä ak sa používa v kombinácii s extraktom z Ľubovníka bodkovaného. 

Výhodou týchto prírodných alternatív je, že sú dostupné bez predpisu a majú menej alebo žiadne vedľajšie účinky, ako antidepresíva na predpis, ktorých účinky môže mnoho ľudí odstrašiť. Avšak, účinnosť týchto prírodných antidepresív bez lekárskeho predpisu na boj proti depresii, môže byť individuálna a je vždy dobré konzultovať ich užívanie s lekárom.

CBD na depresiu

CBD, alebo kanabidiol, je nepsychoaktívna zložka rastliny konope, ktorá v posledných rokoch zažíva obrovskú slávu. CBD oleje sa užívajú na viaceré zdravotné problémy, a tiež sú aj ako potenciálny prostriedok na zmiernenie príznakov depresie. Na rozdiel od THC, ktoré je tiež veľmi známou zložkou v konope, CBD nespôsobuje efekt “zhulenia”, čo znamená, že nemá omamné účinky. 

CBD funguje tým, že interaguje s endokanabinoidným systémom v ľudskom tele, ktorý hrá kľúčovú úlohu v regulácii nálady, spánku, chuti do jedla a ďalších základných funkcií. CBD ovplyvňuje hlavne serotonínové receptory v mozgu, ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a pohody. 

Výskum vplyvu CBD olejov na depresiu, ako náhrada antidepresív na predpis je stále v počiatočných fázach a chýbajú rozsiahle klinické štúdie, ktoré by jednoznačne potvrdili jeho účinnosť v boji proti depresii. Napriek tomu, niektoré štúdie naznačujú sľubné výsledky.

CBD oleje však majú mnoho zdravotných benefitov, viac sme sa o tom rozpísali v článku CBD kvapky a ich účinky.

Ako sa vyhnúť depresii?

Na to, aby ste nemuseli riešiť ako bojovať s popôrodnou depresiou alebo klasickou depresiou, môžete urobiť niekoľko preventívnych opatrení, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa depresívnym stavom. 

Starajte sa o svoje fyzické zdravie

• Cvičte – fyzická aktivita zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres. Snažte sa cvičiť alebo sa venovať nejakej fyzickej aktivite 5x do týždňa aspoň na 30-60 minút. Vďaka pravidelnému cvičeniu máte menšiu pravdepodobnosť, že budete musieť bojovať s depresiou.
• Zdravo sa stravujte – ak budete konzumovať zdravú a vyváženú stravu, budete sa cítiť lepšie, vaše telo vám bude samozrejme vďačné, zdravé a to bude mať len pozitívny dopad na vás a vaše psychické zdravie. Vyhýbajte sa aj spracovaným potravinám, sladkostiam a nezdravým tukom.
• Doprajte si dostatok spánku – nedostatok spánku môže zhoršiť príznaky depresie a má samozrejme negatívny vplyv na zdravie človeka. Snažte sa spať každý deň aspoň 7-8 hodín.

Starajte sa o svoje duševné zdravie

• Naučte sa zvládať stres – chronický stres môže viesť postupne k depresii a vy s ňou skôr či neskôr budete musieť bojovať. Na to, aby ste sa do tohto stavu nedostali, naučte sa techniky zvládania stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia, dychové cvičenia alebo joga.
• Trávte čas s blízkymi – silné sociálne väzby sú dôležité pre duševné zdravie. Strávte čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás podporujú a chápu.
• Robte to, čo vás baví a napĺňa – venujte sa aktivitám, ktoré vás tešia a prinášajú vám radosť. Či už je to čítanie, maľovanie, tanec alebo šport, nájdite si čas na zábavu a relax. Proste si nájdite nejakú záľubu, ktorej sa budete často venovať, aby ste zrelaxovali váš mozog a prišli na iné myšlienky.

Zdroje

• https://www.webmd.com/cannabinoids/cbd-depression-anxiety
• https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8980587/
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
• https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression#part_2257

Produkty v článku